دورتك الشهرية

حقائق سريعة
: الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية ، الحيض ، الحيض: أسماء عديدة ، شيء واحد.
تبدأ دورتك الشهرية في اليوم الذي تبدأ فيه بالنزيف أو رؤية الدم لأول مرة من المهبل.
أثناء الحيض ، تتدفق بطانة الرحم عبر المهبل.
عادة ما تستمر فترة الفتاة ما بين يومين وسبعة أيام.
لا تفقد سوى حوالي 3 ملاعق كبيرة من الدم خلال دورتك الشهرية ، على الرغم من أنها قد تبدو أكثر!
بعد حوالي 28 يومًا من حصولك على الدورة الشهرية ، ستعاودها مرة أخرى

المرة الأولى
(بالتأكيد لدينا جميعًا قصصًا مضحكة عن فتراتنا الأولى!) قد يحدث ذلك في المدرسة ، وأحيانًا يحدث أثناء نومك (محظوظًا لك) ، وأحيانًا يحدث ذلك في حفلة تجمع أو في الكنيسة.
كل شخص يحصل على دورته الشهرية في مختلف الأعمار. يبدأ الحيض عند بعض الفتيات في سن الثامنة ، والبعض الآخر يبدأ في سن الخامسة عشرة! (أجسام مختلفة ، تجارب مختلفة)
خلال السنوات القليلة الأولى لديك دورتك الشهرية ، لا تنزعج إذا لم تكن منتظمة. من الطبيعي أن تكون غير منتظمة بعض الشيء. في بعض الأحيان ستنتظرين 28 يومًا فقط بين الدورات. في أوقات أخرى قد يكون 40 يومًا! لا داعي للقلق - ويمكنك دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

ماذا يحدث خلال فترتي الشهرية؟
الحيض هو ما يسميه معظم الناس بالدورة الشهرية. يعد الحيض جزءًا من العملية الطبيعية التي تهيئ جسمك ليكون قادرًا على الحمل يومًا ما عندما تكون ناضجًا وجاهزًا. هذا يسمى أيضًا "دورتك الشهرية" ، حيث تكون دورتك هي اليوم الأول. أثناء الحيض ، تتدفق بطانة الرحم عبر المهبل.
عادة ما تستمر فترة الفتاة من 5-7 أيام. في بعض الأيام سيكون هناك "تدفق غزير" ، مع خروج المزيد من الدم من جسمك. ستكون الأيام الأخرى "تدفقًا أخف" ، عندما يتقاطر دم أقل.

العناية بجسمك خلال دورتك الشهرية:
عندما تكونين في فترة الحيض ، من المهم أن تعتني بنفسك جيدًا! إذا كنت تعانين من تقلصات قبل الدورة الشهرية أو خلالها ، حاولي أخذ حمام دافئ ونقع بطنك. قد يساعد في تهدئة الألم. قد يساعد الشاي والمشروبات الدافئة أيضًا في تخفيف التقلصات ، مثل ضمادة التدفئة.
إذا كنتِ تعانين من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، حاولي تناول بعض الباراسيتامول للمساعدة في تخفيف أعراض التقلصات. إذا كانت تقلصاتك لا تطاق ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية عن العلاجات الأخرى الممكنة مثل الأدوية الموصوفة أو مساعدة حبوب تنظيم الأسرة.

المنتجات الأنثوية
أثناء دورتك الشهرية ، يجب أن تمتص تدفق الدم لتحافظي على نظافتك. هناك خيارات مختلفة ويمكن لأمك أو أختك أو صديقتك / قريبك الأكبر سنًا مساعدتك في تحديد الأفضل لك.